【熱に、注意!】えごま油ダイエットをする時の取り入れやすい食べ方

えごま油ダイエットは、
無理なく簡単にできるダイエットです。

 

食事制限をする必要もないし、
エクササイズをする必要もありません。

 

えごま油ダイエットの方法は、
えごま油を毎日12ml飲むだけでいいのです。

 

えごま油は、熱に弱いから注意

なので、えごま油ダイエットは
続けやすいダイエットでもあります。

 

 

えごま油は、
油なのに、熱に弱いという特徴があります。

 

なので、熱を加えずに
えごま油を摂取することが大切です。

 

熱を加えたえごま油を摂取すると、
えごま油ダイエットの効果は
期待できなくなってしまいます。

 

でも、そのままえごま油を飲むのは、
抵抗がある人もいますよね。

 

えごま油の味は、クセが少なくて
無味無臭なのですが、それでも、
「摂取する量は少量だけど、
どうしてもえごま油の風味が苦手。」

 

という人もいます。

 

そんな場合は、
えごま油をサラダにかけるのを
おすすめします。

 

えごま油を市販のドレッシングなどに
混ぜてみましょう。

 

そうすると、えごま油を摂取しやすくなります。

 

また、えごま油を使った
ドレッシングを作るのもおすすめです。

 

それから、卵かけごはんに、
えごま油をかけるのもいいでしょう。

 

お味噌汁を食べるときに、
えごま油を加えるのもOKです。

 

(お味噌汁を作るときではなく、
食べるときに加えましょう。)

 

熱は、ごはんやみそ汁くらいであればOK

えごま油は熱に弱いといっても、
ご飯やお味噌汁くらいの熱では、
えごまダイエットの効果は維持できるので、
安心してくださいね。

 

えごま油ダイエットは、
痩せるだけでなく、
美肌効果も期待できるダイエットです。

 

えごま油を取り入れやすい食べ方をして、
毎日続けやすいようにしましょう。

 

えごま油ダイエットのポイントは、1ヶ月間、
毎日えごま油を適量摂取することです。

 

継続させてダイエットを成功させてくださいね。