![えごま油](https://hakata-genki.com/wp-content/uploads/2023/03/3218507_s.jpg)
えごま油って使ったことがありますか?
えごま油は、認知症や脳梗塞などに
効果があるということで、
知っている方も多いと思います。
実はこのえごま油には、
ダイエットの効果もあるのです。
えごま油は、脳に効果があるだけではないのです。
どうしてえごま油が
ダイエットに効果があるのかというと、
えごま油には、オメガ3脂肪酸が
たくさん含まれているからです。
オメガ3脂肪酸は、
代謝の促進、腸内の老廃物の排出促進、
などの働きをしてくれるので、
ダイエットに効果があります。
そしてえごま油には、
オメガ3脂肪酸が60%くらい
含まれているので、
ダイエットに効果があるのです。
カラダの代謝が促進されると、
代謝がアップして脂肪を燃焼しやすくなるので、
痩せやすいカラダになります。
それから、腸内の老廃物の排出が促進されて、
お通じが良くなると、
ダイエットに効果があるのはもちろん、
美肌効果も期待できるようになります。
オメガ3脂肪酸は、
腸内に悪玉菌が溜まらないように
してくれます。
もちろん腸内環境が整えられることによって、
便秘が解消されるので、
それだけでも体重は減りますよね。
ちなみに、タレントのざわちんが、
えごま油を摂取するダイエットをして、
1か月で5キロも痩せたというのが
テレビで放送されていました。
たったの1ヶ月で5キロも痩せるなんて、
えごま油のパワーには驚きですよね。
えごま油のダイエット方法についてですが、
えごま油のダイエット方法は、
驚くほどとても簡単です。
えごま油を毎日12ml飲むだけでいいのです。
そして信じられないかもしれませんが、
食事はいつもどおりに食べていいのです。
【使い方】えごま油は、寝る前がおすすめ!
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ダイエット目的で、えごま油を摂取するのであれば寝る前がおすすめです。
特に、ダイエットの場合は、習慣づけることが大切なので、一番習慣づけやすい寝る前というのはベストタイミングでもあるんですよね。
つらい食事制限や運動などは、
特にする必要がありません。
ダイエットを考えている方は、
簡単にできるえごまダイエットに
挑戦してみてくださいね。